Pentru multi adulti, ideea de a invata sa inoate poate parea intimidanta. Fie ca te confrunti cu frica de apa, fie ca nu ai avut ocazia sa inveti cand erai mic, colaborarea cu un instructor inot pentru adulti poate transforma complet experienta ta in apa. In sector 3, la bazinul Alexandreea, ai acces la lectii individualizate, concepute special pentru adulti incepatori sau nesiguri.
De ce sa lucrezi cu un instructor?
Inotul este una dintre cele mai complexe si sanatoase forme de miscare, dar si una dintre cele mai greu de invatat fara ghidare. Instructorii pentru adulti inteleg provocarile emotionale si fizice ale celor care pornesc de la zero si isi adapteaza stilul de predare pentru a construi, treptat, incredere si siguranta in apa.
Diferenta dintre o incercare pe cont propriu si o lectie bine ghidata este uriasa – mai ales cand vrei sa-ti depasesti limitele personale.
Avantajele lucrului cu un instructor inot pentru adulti:
-
Reducerea fricii de apa prin expunere controlata si incurajare pas cu pas
-
Tehnica adaptata in functie de nivelul fizic si coordonare
-
Fara presiune – ritmul este dictat de tine, fara comparatii sau competitie
-
Progres vizibil dupa doar cateva sedinte
-
Confidentialitate si confort – multe lectii se desfasoara individual sau in grupuri foarte restranse
De ce bazinul Alexandreea este o alegere buna?
Situat in sector 3, bazinul Alexandreea este usor accesibil din zone precum Dristor, Titan, Mihai Bravu sau Piata Muncii. Apa este incalzita, spatiul este curat si bine organizat, iar instructorii specializati in lucrul cu adultii au experienta in predarea pas cu pas, inclusiv celor care nu au avut niciodata contact cu apa.
Intrebari si raspunsuri despre instructorii de inot pentru adulti
1. Pot invata sa inot chiar daca am trecut de 40 de ani?
Da, inotul nu are limita de varsta. Instructorii lucreaza cu adulti de toate varstele si nivelurile.
2. Cat dureaza o lectie de inot pentru adulti?
O sedinta standard dureaza intre 30 si 50 de minute.
3. Este normal sa imi fie frica de apa?
Da, este foarte frecvent la adultii care nu au avut experienta in copilarie. Un instructor bun te va ajuta sa depasesti aceasta frica treptat.
4. Am nevoie de conditie fizica buna ca sa incep?
Nu. Lectiile sunt adaptate oricarui nivel, iar inotul te ajuta sa-ti imbunatatesti treptat rezistenta si mobilitatea.
5. Cat dureaza pana invat sa plutesc si sa inot singur?
Depinde de ritmul tau, dar majoritatea adultilor observa imbunatatiri vizibile dupa 5-8 sedinte.
6. Pot merge la cursuri daca port ochelari sau lentile?
Da, multi adulti folosesc ochelari speciali de inot cu dioptrii sau lentile de unica folosinta.
7. Sunt disponibile si lectii individuale?
Da, la bazinul Alexandreea se pot organiza atat lectii individuale, cat si in mini-grupuri.
8. Cum aleg un instructor potrivit pentru mine?
Cauta un instructor care are experienta cu adulti si care comunica clar si empatic. Poti cere o sedinta de testare.
9. Ce echipament imi trebuie pentru prima lectie?
Ai nevoie de costum de baie, casca, ochelari si prosop. Optional, poti aduce papuci de piscina.
10. Daca am probleme de sanatate, pot face inot?
In majoritatea cazurilor, da. Inotul este recomandat chiar si pentru persoanele cu afectiuni ale spatelui sau articulatiilor, dar e bine sa consulti medicul inainte.
Rezerva-ti locul la cursurile de inot
Cursuri inot in Bucuresti:
Sector 1 - Blv. Poligrafiei 3
Program: Luni – Vineri 7.30 – 21.00 | Sambata 8.30 – 17.00
Sector 1 - Str. Episcopiei 1-3
Program: Luni – Vineri 8.00- 21.00 | Sambata 10.00 – 17.00
Sector 2 - Str. Elev Ştefan Ştefănescu, Nr. 66
Program: Luni – Vineri 9.00- 20.00 | Sambata 10.30 – 13.30
Sector 4 - Str. Turnu Măgurele, Nr. 244A
Program: Luni – Vineri 9.00- 20.00 | Sambata 10.30 – 13.30
Sector 4 - Șoseaua Vitan-Bârzești 7D
Program: Luni – Vineri 9.00- 20.00
Cursuri inot in Ilfov
Oras Otopeni - Str. Garii, Nr.5
Program: LUNI – VINERI 09.00 – 21.00 | Sambata 09.00 –18.00
Pipera - Bulevardul Pipera, Nr. 141
Program : Luni – Vineri 17.00 – 20.00
Sector 1 - Str. Nuferilor, Nr. 48
Program: Luni – Vineri 9.00- 20.00 | Sambata 10.30 – 13.30
Dobroesti - Str. Marului, Nr. 19
Program: Luni si Miercuri 8.00- 17.00 / 20.00-23.00 |
Marti si Joi 8.00- 17.00 | Sambata 9.00 – 18.00 | Duminica 9.00 - 14.00
* Pentru Abonamentele cu Antrenor Personal, programările sunt posibile și în intervalul 18.00 - 20.00, cu condiția de a anunța în avans.
Valabil pentru zonele: Bucuresti si Ilfov
